Правило первое: кому необходимы витамины?
Наше первое правило призвано развеять миф, что витамины необходимы всем и каждому. Это не так. Есть определенная группа риска, кому они действительно жизненно необходимы:
1. Беременные дамы. Организму будущей мамы необходима фолиевая кислота, поэтому им прописывают поливитаминные комплексы, ее содержащие. Но перед их применением необходимо проконсультироваться со своим гинекологом.
2. Детишки до года. В первую очередь, им необходим витамин Д, особенно в условиях сибирского солнечного дефицита, особенно зимой. Но без консультации с педиатром и тут не обойтись.
3. Взрослые, часто простывающие, с повышенной утомляемостью, упадком сил. Если замечены такие симптомы, как выпадение волос и ломкость ногтей. В этом случае для правильного выбора витаминного комплекса все-таки нужно проконсультироваться с терапевтом, а еще лучше перед консультацией сдать общий анализ крови, тогда подбор препарата будет более точным.
Правило второе: изучите какой витамин на что влияет.
Название витамина | Признаки нехватки |
Витамин А (здоровье кожи) | Ухудшение зрения в сумерках, сухая,шероховатая кожа рук и ног, сухие и тусклые ногти, конъюктивиты, у детей - задержка роста |
Витамин B1 (здоровье кишечника) | Отсутствие аппетита, раздрожительность, запоры, плохой сон |
Витамин B2 (здоровье губ и глаз) | Воспаление слизистых оболочек, сухость губ, зуд и резь в глазах, трещины в уголках рта, выпадение волос |
Витамин B6 (здоровье волос и ногтей) | Дерматит, артрит, миозит, атеросклероз, болезнь печени, возбудимость, раздрожительность, бессоница |
Витамин Д (здоровье костей) | утомляемость, вялость, у детей - рахит, у взрослых - остеопороз |
Витамин Е (здоровье секса) | Мышечная слабость, бесплодие. Эндокринные и нервные расстройства |
Витамин С (здоровье всего организма) | Иммунитет слабеет и перестает давать отпор простуде и насморку |
Витамин | Суточная норма, мг |
Витамин А | 1 |
Витамин B1 (тиамин) | 2 |
Витамин B2 (рибофлавин) | 3 |
Витамин B3 (PP или ниацин) | 15 |
Витамин B9 (фолиевая кислота) | 1,5 |
Витамин Д | 0,01 |
Витамин Е | 0,5 |
Витамин С (аскорбиновая кислота) | 75 |
2006-2021 © «Белая Аптека»
Адрес: 630136, г. Новосибирск, ул. Новосибирская, 19а
ИНН 5406206700
ОГРН 1035402453899
Вся информация на сайте - собственность ООО МЕДИАФАРМ. Все права защищены.
Публикация информации с сайта www.белаяаптека.рф без разрешения запрещена.